nie wiem

co dla osoby ze sklonnoscia do odkladania sie sadla do uzupelnienia diety ? wegle w diecie mam obciete na maxa jak tylko moglem wiec chyba dam rade na samym ryzu tzn jedzonku zrobic gorzej z bialkiem i wlasnie nie wiem czy kupic gainer 1:1 wegle/bialko czy samo bialko :/ jak myslicie ?

Siemka Chce zaczac swoj pierwszy etap suplementacji. Wszyscy mi proponuja dobrego gainera i kreatyne, lecz nie wiem ktore wybrac, ktore beda najlepsze. Do wydania mam 300zł. Mam 185 i 70 kg. Prosze o propozycje. Oczywiscie zalezy mi na masie.

NA PRZEDRAMIENIU ZAUWAŻYŁAM STRUPEK, GDY GO ZDRAPAŁAM,ZOBACZYŁAM NIEWYPUKŁY PIEPRZYK, PO KILKU DNIACH ZNÓW MAM STRUPEK. DODAM ŻE PO ZDRAPANIU STRUPKA NIE BYŁO KRWI, NIE SKALECZYŁAM SIĘ W PRZEDRAMIĘ DLATEGO NIE WIEM SKĄD WZIĄŁ SIĘ TEN STRUPEK TERAZ I ZA PIERWSZYM RAZEM. CZY TO JEST STRUPEK? CZY COŚ POWAŻNEGO.

Co mam zrobic zeby w ciagu 5 tyg. szybko schudnac? Za 5 tygodni moj slub a ja czuje sie naprawde otyla;(;( waze wiecej niz powinnam(tak mi sie wydaje) chodz naprawde jestem caly czas w ruchu i malo jem;(i nie wiem co z tymi zbednymi kg zrobic

http://www.sfd.pl/pytanie_na_temat_testosteronu_-t1156143.html nie chodzi o to , że rośnie , tylko wydaje się większy po używaniu niż bez używania :D zresztą popatrz po "używaniu" w stanie spoczynku, a np. tydzień bez używania w stanie spoczynku i na pewno zauważysz różnicę, tak mi się wydaje, nie wiem , ale z artykułu tak wynikało.

Witam . Nie wiem jak to zrobić z przerwą regeneracyjną , bo w piątek siłownia jest nie czynna . Więc lepiej trening z piątku przełożyć na czwartek i od następnego tygodnia cały tydzień przerwy ?? . Czy chodzić do środy i przerwa do środy a potem w piątek trening ? Czekam na odpowiedzi Pozdro

Witam kto mi pomoze kupiłem sobie kreatine mega caps 1250 300cap i nie wiem jak ja dawkować pisze ze 4 po treningu i cztery w dni nie treningowe o podobnej porze ale jedno mnie dziwi przeciez kazdy inaczej wazy to pewnie inne dawki trzeba brać prosze o pomoc !

pany dziwna sprawa koncze trzeci tydzien tescia i zaczynajac wazylem 92 kg teraz waga pokazuje 97 nie wiem czy tak szybki przyrost jest mozliwy wogole i czy to zdrowe,, dodam ze dodalem okolo 2 tys kalori do swojej poprzedniej diety

Witam szukam dobrej rozpiski dla początkującego , ale jest multum tematów i nie wiem , który dobry. Może opiszę siebie. Wiek 19 waga 63Kg wzrost 176. Doświadczenie- zerowe. Ogl chce na masę ćwiczyć, chociaż szwagier poleca mi na rzeźbę z tego powodu , że mam już zarys mięśni po przez mma. Proszę o podanie tematu dziękuje z góry

Panowie jest jakiś limit dzienny przyjmowania beta-alanine. Zakupiłem pudełko z Ostro-Vit. a dopiero teraz zobaczyłem ze w mojej przedtreningówce mutant madness jest juz beta-alanine w porcji 5,5g jest 1250mg. i teraz nie wiem czy dorzucać jeszcze porcje czystej beta-alaniny tu w 2g jest 1960mg. czy to bedzie juz zaduzo?

Witam.W tym problem ze bardzo bym chciała być chuda , ale nie wiem czy dobrze stosuje moja dietę. Jem około 800 kcal dziennie . Czy to wystarczy ? Czy raczej robię błąd i będzie mi się odkladala tkanka tluszviwa i bardziej przytyje? Ps: codziennie cwicze .

nie wiem czy brać te coś nigdzie nie ma o tym informacji?

no wiec macie tak jak ja ? jak wyciskam na skosie glowa w dol to pozniej mi sie kreci w glowie i caly leb pulsuje,az mi slabo czegoto moze byc powodem,moze cos zle robie? nie wiem wypowiedzcie sie..

Witam Mam takie smieszne wrecz dziwne pytanie :P CZy wiecie mzoe ktoe bialko w smaku lepsze ? Bo wszsytkei odzywki tkaie sobie to bialko przynajmniej chcial bym meic srednie . Ultiamte jadlem i było dobre a nie wiem jak Metabolic . z góry dzieki za odpowiedz Pozdrawiam

Mam pewien problem nie wiem jaki pas wybrac. Chodzi mi tylko o to czy z zapieciem na rzepy czy tym na dziurki ktory bedzie lepszy waszym zdaniem?

Mam dylemat gdyż chcę wzmocnic chwyt i powiększyc dlon i dlatego postanowilem kupic ściskacz lub krążek do ściskania. Nie wiem co jest lepsze i co mi poradzicie. Z góry dzieki za pomoc

Dobry wieczór , niedawno zamontowałem drążek u siebie na siłowni obiło mi sie o uszy, ze sa bardzo dobre cwiczenia na plecy i motyle , wiec chial bym je robic ale nie wiem niestety jak prosil bym o pomoc (sczególnie partie plecow ) prosil bym o wytlumaczenie jak dla kompletnie zielonego dziekuje i pozdrawiam

mam pytanie szukam butow adidas starej kolekcji.Niestey nie wiem z ktorego roku ani modela butow.Pamietam tylko ze byly one dosc masywne ze skorzana klapka na sznurowadla.Czy jest szansa zebym je znalazl lub ze ktos moze znac nazwe lub rok kolekcji

Witam W najbliższym czasie mam zamiar kupić sobie odżywkę MUTANT MASS 68OOG PVL i nie wiem jaka kreatyna do połączenia z nim będzie najlepsza ?? Jeżeli ktoś byłby tak uprzejmy i polecił mi jakąś byłbym wdzięczny . Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam

hej! :) szukam dobrych odżywek, które mogłabym dodawać do wody na trening, ale nie chodzi mi o jakieś zwiększanie masy itd, ale po prostu jakieś takie suplementy dla sportowców. swego czasu w innych klubach dostawałam do wody odżywki, ale kompletnie nie wiem co to było. proszę o jakieś porady :)